Bernice Bates, El Profesor de Yoga de 91 años

Bernice Bates, el residente de 91 años de Florida, Estados Unidos, tiene el  Récord Mundial Guinness como "maestro mas antiguo de Yoga".

Nacida el 20 de junio de 1920, Bates ha estado enseñando yoga desde los últimos 51 años y dice que la práctica la ha mantenido en forma. Actualmente enseña yoga en Mainlands

El yoga es la ciencia de la perfección natural. Sus métodos y técnicas proceden de la India. Tiene más de 5.000 años de historia. Es el sistema gimnástico más antiguo que se asocia con el dominio del cuerpo, el reposo, la relajación y el equilibrio. El yoga tiene dos grandes variantes: el Hatha Yoga que son las asanas o posturas y el yoga de la meditación.

El yoga muestra el camino hacia la autoliberación y control interior de cada uno, independientemente de cualquier inclinación religiosa. El secreto del yoga consiste en extender los músculos y no en tensarlos. Los ejercicios están inspirados en los estiramientos, como lo primero que hacemos al despertarnos, estirarnos. Estirarse significa desentumecerse, tranquilizarse y liberar tensiones.

Consejo: Los ejercicios de yoga deben hacerse siempre de manera lenta y reflexiva, si asoma cualquier señal de dolor debemos detenernos. El dolor es una señal de alarma y nunca debe desatenderse.

El Yoga especifica cinco elementos básicos para que el hombre lleve una larga vida en perfecta salud:

- Respiración correcta.
- Calidad de sueño adecuada.
- Pensamiento positivo.
- Buena alimentación.
- Correcta relajación.